Kent u dat:
dat branderige gevoel achter het borstbeen of achterin de keel, de maaginhoud die naar boven komt?Oorzaken
- een slecht werkende slokdarmspier
- overgewicht / zwangerschap
- een scheurtje in het middenrif, waardoor de slokdarmspier bekneld kan raken
- voeding
Voeding
Verkeerde eet-gewoontes kunnen de oorzaak zijn van maagklachten.- te veel vet eten (beter zonnebloem dan olijfolie)
- te grote hoeveelheden eten
- te snel eten
- na het eten gaan liggen op de bank of eten vlak voor het slapen gaan
- koffie, alcohol, sinaasappelsap, koolzuurhoudende dranken, pittig eten
- te strakke kleding
- spanningen
Ontspannen, erover praten, helpt. Neem de tijd om de leef- en eetgewoontes te veranderen, dat gaat niet in een keer. In plaats van vette vis te eten is het mogelijk visolie-capsules te gebruiken. Schroef overmatig alcoholgebruik terug.