Natuurlijke vetverbranders

Het kerstdiner 2012

Met de kerstdagen voor de deur zijn velen aan het bedenken wat er allemaal op het feestmaal komt. We maken plannen voor ontbijt, brunch, hapjes tussendoor en natuurlijk het familiediner. Overal waar je uitgenodigd wordt krijg je lekkere hapjes aangereikt. Natuurlijk kun je moeilijk alles weigeren. Ik heb eens onderzocht wat de overdaad aan voedsel enigszins kan compenseren en kwam uit op een groot aantal natuurlijke vetverbranders. Hieronder de TOP 12 om mee te nemen in de bereiding van je eigen Kerstdiner.  Zo krijg je in ieder geval het idee dat je je lichaam wat helpt om geen vetreserves aan te maken.

1. Koffie (cafeïne)
2. Groene thee (
3. Chilipepers
4. Gember
5. Kaneel
6. Artisjok (cynarine)
7. Komkommers
8. Citrusvruchten
9. Ananas (bromeline)
10. Spier- en orgaanvlees (L carnitine) * 
11. Guarana (een besje dat groeit in het Amazonegebied in Brazilie,  bekend als energiebooster, bevat hoge concentratie cafeïne)
12. Linol(een)zuur, chroom, zink en jodium (voedingsupplementen)

Natuurlijk geldt zoals altijd: overdaad schaadt. Je kunt beter niet eten tot je stampvol zit, want dat kost je energie die je lichaam in je verbranding stopt. Eet zo weinig mogelijk suikers en zorg voor voldoende beweging. Ga lekker uitwaaien op het strand, des te lekkerder smaakt de volgende kop chocolademelk.


*  een speciaal aminozuur dat een essentiële rol speelt in de vetstofwisseling. Vetten kunnen pas worden verbrand als ze in aanraking zijn gekomen met carnitine

** linoleenzuur zit in lijnzaad, tarwekiem, walnoot, koolzaad en soja-olie; linolzuur zit in zonnebloempitten en ~olie; chroom gaat het hongergevoel tegen; zink is een mineraal dat een rol speelt bij de opbouw en afbraak van koolhydraten