Als je last van stress hebt en je daardoor benauwd of gespannen voelt, of als je verkleumd bent door de kou, probeer dan eens de volgende oefening.
Ga op een warme ondergrond liggen op je rug, met je knieën licht gebogen, de voeten iets uit elkaar. Leg je armen langs je lijf. Beweeg je armen op een trage , diepe inademing heel langzaam door de lucht naar boven, tot boven je hoofd en leg ze neer. Op de uitademing beweeg je je armen weer terug. Doe dit maximaal tien keer achter elkaar, enkele dagen lang, en kijk of je je beter voelt.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten