Slank vijf-elementenontbijt met zes smaken

Het recept van deze shake hen ik uit het boek FeelGoodFood van Patty Harpenau.
Het is ontworpen op basis van de Chinese vijf-elementen leer (vuur, hout, water, lucht en aarde)

Ik vind de combinatie met cayennepeper (als ontbijt) bijzonder lekker. Cayennepeper is een ook een fatburner, net als groene thee en radijsjes. Deze shake is waanzinnig gezond en hij houdt je bloedsuikerspiegel in balans.

Neem:

  1. de helft van een citroen (zuur)
  2. een handje rood fruit (zoet)
  3. een handje bosbessen (wrang)
  4. een banaan (zoet)
  5. twee theelepels lijnzaadolie (bitter, vet)
  6. een snufje cayennepeper
  7. een halve theelepel zeezout
  8. 250 ml mineraalwater
Snij de citroen doormidden en schil de schil eraf (die gebruik je niet) en doe met alle andere ingrediënten in een blender, voeg de helft van het mineraalwater toe en meng tot een dikke soep. Voeg dan de rest van het water toe zodat het de substantie krijgt van een milkshake. Drink deze vitaminestoot rustig op. Drink hierna nog lekker een kop groene thee met citroen. 

Geen opmerkingen:

Een reactie posten