Vlgs Gijs Jansen, psycholoog en onderzoeker aan de Radboud Universiteit Nijmegen:
"Mensen willen graag verdriet afsluiten en doorgaan, er geen last meer van hebben. Maar het slechte nieuws is: dat zal nooit echt kunnen. Hoe meer je probeert ervan af te komen, hoe groter het probleem wordt. Soms lijkt het verdriet even op te zijn, maar dat is slechts een tijdelijk effect. Het komt als een boemerang die je weggooit weer terug. Wat wel helpt is stoppen met vechten tegen nare gevoelens en gebeurtenissen. Accepteren dat dat zo is en zal blijven. Maar wat mensen niet willen accepteren is dat het leven af en toe best k** is. Sommige dingen zijn gewoon een feit, hoe vervelend ze ook zijn.
Acceptatie klinkt passief, maar is dat niet. Je moet je vijand (de gedachte/het gevoel) opzoeken, door bijv. een uur in de week stil te staan bij dat nare gevoel, erover na te denken, ruimte te geven aan je verdriet. Mensen knappen daar enorm van op!
Op het moment dat je iets er echt laat zijn, is het er niet meer. Vergelijk het maar met ranja: een slokje pure ranja is heel vies, maar als je het verdunt met water is het prima te drinken. Hoe meer ruimte je nare gevoelens geeft, hoe draaglijker ze zijn".