Als je energie afneemt wordt je kwetsbaarder voor stress.
Ons energie-peil is niet de hele dag gelijk. Gebruik je energie-pieken (late ochtenden vroege middag, tussen 10.00-13.00).Wie zich bewust is van zijn energie-cyclus krijgt meer inzicht in zichzelf en kan zijn activiteiten beter plannen. Zittend werk, dat veel concentratie vereist, kun je beter doen als je energiek bent maar niet op je hoogste punt bent. Dan kun je beter iets actiefs gaan doen.Tip: Verbondenheid (contact met andere mensen), autonomie (zelf bepalen wat je wilt doen) en bekwaamheid (dingen doen waar je goed in bent en die met succes af te ronden) zijn psychologische basisbehoeften. Bedenk per behoefte hoe u deze beter zou kunnen voeden, zowel in uw privéleven als op uw werk. Pas op voor energievreters. Zelfbeheersing vreet energie en put je energievoorraad uit.:
Tip2: Bouw regelmatig oplaad-momenten in, maak een buiten-wandeling of doe een ontspanningsoefening.