Wat maakt jou gelukkig?

Liefde, geld, luieren op een zonovergoten strand naast een perfect lichaam? Dat is alleen in het begin leuk.

Uit onderzoek is gebleken dat na een paar weken in het paradijs de voldoening uitblijft, we raken ongemotiveerd en voelen ons ondergewaardeerd.
Geld alleen maakt ook niet gelukkig, na het bereiken van een redelijk welvaartsniveau maakt meer geld niet perse gelukkiger.
Zakelijk succesvolle mensen kunnen weer op persoonlijk gebied ellende en liefdesverdriet hebben.

Het is net als bij het einde van de regenboog, de bron van ons geluk is mysterieuzer dan we aanvankelijk dachten. Waar ligt dan de oplossing? Als je weet wat je wilt, dan kun je dat bereiken. Als je niet weet wat je wilt, dan leef je er maar zo'n beetje op los.

Plezier/uitdaging

Dat geeft op zich niet. Zolang je maar plezier hebt in dat wat je doet. Zolang je maar een uitdaging hebt,  je gestimuleerd wordt om tot actie te komen. Zolang je maar voldoening haalt uit die actie, dat voldane gevoel dat een warme geluksgloed teweegbrengt. Tips:

• Doe dingen waar je goed in bent, waar je natuurlijke talenten door worden aangesproken.
• Ga over je grenzen heen zodat je kunt leren en vaardiger wordt
• Blijf doorzetten, ook al is het resultaat twijfelachtig

Volgens de eminente psycholoog Mihaly Csiksentmihalyi halen we meer geluk uit de succesvolle uitkomst van een uitdaging dan uit de passieve, vluchtige ervaring die als plezier wordt beschreven.

Zinvol bezig zijn

Het gaat om het gevoel dat wat we doen een bijdrage levert aan iets wat wij waardevol vinden, dat wat we doen deel uitmaakt van een groter geheel, een maatschappelijk doel, andere mensen ondersteunen, jezelf ten dienste stellen van een ander of jezelf verbeteren (het doen van dingen die je helpen het soort mens te worden dat we willen zijn).

Wanneer de drive, dat gevoel van zinvol bezig zijn, vanuit jezelf komt, draagt dat veel meer bij aan je geluksgevoel dan wanneer je dat van anderen overneemt (ouders, maatschappij, werkgevers)

Zie de drie bronnen van geluk- plezier/zinvol bezig zijn/uitdaging- als drie elkaar overlappende cirkels. Je krijgt dan 7 vlakken. Puur plezier (bevrediging van verlangen-hedonisme) alleen, puur zinvol bezig zijn (plicht) alleen en pure uitdaging (in de ban zijn) alleen levert in zekere zin geluksgevoel op, overlappingen in meerdere mate, maar in het centrum vindt je het hoogste en meest bestendige geluk, daar waar alle drie de bronnen elkaar ontmoeten.

Maak me gelukkig

Aan de hand van het geluksplaatje kun je dus 3 manieren identificeren waarmee je meer geluksgevoel kunt genereren.

1. Ga anders denken over de dingen waar je een hekel aan hebt, of pak ze anders aan
2. doe de dingen op zo'n manier dat ze weer een uitdaging worden
3. zorg dat je in de overlappende gebieden binnen de cirkels komt, zodat je meer plezier beleeft aan je handelingen en dat je anderen ook gelijktijdig pleziert/zinvol bezig bent.

Schrijf een persoonlijke missie

Als je doelstellingen hebt, dan is het veel makkelijker iets te doen wat aan je geluk bijdraagt. Kijk hoe je die doelstellingen kunt bereiken, wat is ervoor nodig? Een reis van 1000 km begint met de eerste stap. Het gaat er niet alleen om het doel van je reis te bereiken, de reis zelf is ook onderdeel van de voorpret. Als je reisgids bent dan gaat het er ook niet alleen om dat je toeristen alle hotspots laat zien, de beleving en het onderweg zijn zelf moet ook memorabel zijn.

meer lezen?

http://geluk.startpagina.nl/