Be mindfull

Zet tussen de middag je gedachten even stil. Dat kun je op de volgende manier doen: neem een hap van je broodje en concentreer je op de smaak. Wat proef je? Concentreer je op de smaak van het broodje zelf, de boter, het beleg. Is het hartig of zoet? Wat overheerst? Concentreer je vervolgens op de consistentie. Kauw elke hap zorgvuldig voordat je hem doorslikt. Realiseer je wat je proeft. En als je het eigenlijk niet zo lekker vindt...neem dan morgen wat anders mee.