GetInBalance - Aandacht voor jezelf

In het najaar trekt de natuur zich terug in de aarde om krachten te verzamelen voor een nieuwe levenscyclus. Na de uitbundige lente en een luchtige zomer is het najaar een periode van Cocooning. Van een actief, naar buiten gericht leven keren we in de herfst en in de winter terug naar binnen, letterlijk en figuurlijk. Ook jij volgt precies hetzelfde ritme als de natuur. En dat is logisch, want de natuur, dat ben jij.

De natuur houdt een winterslaap. Wij mensen maken een vergelijkbaar proces door. Wanneer het daglicht minder intens is en er minder UV-straling via de ogen de hersenen bereikt, wordt meer van het slaapverwekkende hormoon melatonine aangemaakt. Hierdoor voelen wij ons in de winter wat minder actief en wat lomer dan in de zomer. Cocoonen - knus thuis met een goed boek op de bank of voor de haard - hoort dan ook bij dit seizoen.

Snoep gezond - eet een appel.

Een tekort aan zonlicht in het najaar kan soms een dipje veroorzaken. Appels en peren kunnen helpen.
De suikers uit deze vruchten hebben een snel verbrandingsproces en geven een energieboost. Bovendien reinigen appels je lichaam, doordat de pectine in deze vruchten gifstoffen absorbeert en dat werkt positief op de lever en je huid.