Ook die met je kinderen, je moeder, je buurvrouw en de oppas
Wat in de liefde geldt, blijkt net zo hard op te gaan voor de band die we hebben met onze vriendinnen, kennissen en huishoudelijk personeel. Willen we die zuiver en leuk houden, dan is het slim om de volgende basisprincipes te hanteren.Niet vervallen in oppervlakkigheid
Door de enorme omvang van onze sociale netwerken vervagen de eisen die we aan een relatie stellen:exclusiviteit, vertrouwen, aandacht.
Wat is echt belangrijk? Waaraan kunnen we relaties toetsen? Hoe koester je real-life relaties zonder te vervallen in de jachtige oppervlakkigheid van onze drukke levens.
Luisteren
Wie kan het nog goed? Wie heeft er tijd voor? Het is het meest waardevolle dat je een ander kunt geven. De een kan het van nature beter dan de ander, het valt in ieder geval aan te leren. Het allermoeilijkste is luisteren zonder te oordelen, zonder ongevraagd advies te geven, te betuttelen, of een sterker verhaal er overheen te vertellen. Wel doen: doorvragen en samenvatten!
Niet oordelen
Jij staat niet in andermans schoenen. Niet oordelen is niet voor niets het uitgangspunt van boeddhisten. Ieder mens heeft zijn eigen representatie van de werkelijkheid. Relatietherapie gaat hier ook vanuit. Proberen door de ogen van de ander naar de wereld te kijken. Weinig mensen kunnen zich werkelijk verplaatsen in de situatie van de ander om precies te weten hoe iets zit.
Geven en nemen
We zijn geneigd vanuit onszelf te denken en te verwachten dat de ander net zoveel te geven heeft.
Te hoge verwachtingen kunnen relaties ontwrichten. In negatief opzicht kan geven manipulatief zijn, als middel waarmee je de ander aan je bindt en nemen kan leiden tot uitbuiting?
Gezond geven is prettig, je geniet van de investering in anderen en krijgt het vaak dubbel en dwars terug. Maar durf je ook te ontvangen? Of wuif je ieder complimentje weg? Los je alles zelf op? Om hulp vragen kan maken dat je je kwetsbaar voelt. Toch geef je daarmee anderen de kans iets voor je te doen en aan je te laten zien hoe belangrijk je voor ze bent.
Eerlijk zijn en confronteren
Durf je diepste twijfels te delen. Ook als dat confronterend is. Een nee ingebed door steun en begrip geeft diepgang aan relaties. Jezelf laten zien is altijd waarachtiger dan onduidelijke signalen uitzenden.
Loslaten en vertrouwen
Iedere relatie is dynamisch en veranderlijk. Toch verzetten we ons vaak tegen verandering. We willen dat alles zo blijft als we het gewend zijn. Sommige mensen moet je laten gaan om ruimte te maken voor een nieuwe fase in je leven. Meestal heeft het gedrag van anderen niet zoveel met jou te maken. Soms moet je accepteren dat de relatie anders verloopt dan je had gewild of gehoopt. Ontwikkel vertrouwen in het besef dat je niet altijd kunt beïnvloeden hoe iets zal lopen. Iets zeker weten is een illusie.