Zo kom je er over heen
Ga hardlopen
zie mijn vorige blog. Omdat liefdesverdriet overeenkomsten vertoont met een depressie is het goed om geregeld te bewegen. De endorfines die daarbij worden aangemaakt verminderen sombere gevoelens, ook wel runners high genoemd.Kies voor cold turkey
Liefdesverdriet is volgens psychologen te vergelijken met het afkicken van harddrugs. Het lichaam is gewend aan bepaalde stoffen die vrijkwamen toen je nog vrolijk en verliefd was, en het raakt letterlijk uit balans nu die prettige stofjes niet meer worden aangemaakt. Net als bij echt afkicken is cold turkey heftig, maar wel efficiënt Verbreek elk contact met je ex, wis hem of haar uit uw telefoonlijst en Google hem of haar niet meer.
Fantaseer over een leuk leven
Liefdesverdriet is niet alleen verdriet over de voorbije relatie, maar ook de angst dat dit verdriet nooit meer overgaat. Fantaseer 20 minuten per dag over een gelukkig leven in de toekomst en het lichaam regeert positief op de leuke dingen die je je inbeeldt, waardoor je sneller "geneest".
Verander uw omgeving
Doorbreek vaste gewoonten en de vaak bijbehorende gedachten-patronen. Je kunt je hersenen voor de gek houden door zoveel mogelijk associaties met je ex te vermijden. Dus luister naar andere muziek, rij een andere route naar huis en vermijd plekken waar je samen kwam.