Bewustwording
Met mindfulness maak je ruimte in je geest door van een afstand naar een situatie te kijken. Je ontwikkelt inzicht om onderscheid te maken en je oordeel los te laten. Niet dat je geen emoties meer hebt, maar je laat je er niet meer door meeslepen.Door mindfulness krijg je meer openheid, vrijheid en nieuwsgierigheid waardoor je ook in moeilijke situaties milder en vriendelijker in het leven staat. Het traint je om met een frisse blik naar situaties en dus naar ook mensen te kijken.
Mindfulness is geen trucje. Het is een boeddhistische levensinstelling om lichaam en geest weer met elkaar in balans te brengen. Op het moment dat je bij jezelf naar binnen gaat, maak je verbinding met jezelf en met je levensenergie, wat vertrouwen, vrijheid en daadkracht geeft. Hierdoor kom je los van negatieve negatieve energieën (ex-en) om je heen, zonder daarmee de strijd aan te gaan.